和父母关系不好，动不动就发脾气

91年的，跟父母住，白天上班的时候脾气正常，没有易怒，但是一回家就感到心情压抑胸闷易怒，和父母一点小事就可以吵起来，吵得特别凶，最严重的有一次和妈妈当街吵起来，妈妈一说话就觉得烦躁，不想和父母有交流，生闷气，但是心里又对自己对父母的态度感到难过自责，但是每次和父母说话语气都不好，不能控制自己的情绪，说话伤人，事后难过，想死，有过自残，有离家出走的冲动，我该怎么办，感觉自己越来越不能控制自己，现在有点影响到日常工作，想死，希望有人来帮帮我，我不知道该怎么做才能好好和父母相处，怎么控制好自己的脾气，怎么和父母交流