讨好型人格怎么办？

越来越不习惯拒绝别人了，有时候总是想着委屈一下自己没什么，事后又觉得不值得。今天有个同学让我陪她去买东西，可是我自己的作业没做完，纠结了一下还是答应了，害怕因为一件小事别人会不开心。买完东西上来自己赶作业又弄了很久，差点儿没写完，做人真难，我到底该怎么办？