烦

孩子三岁了，
我和我老公现在异地，
他对我冷暴力，十天不联系都非常正常，
而且我们的性也不和谐，
我生孩子他进了产房，有产后阴影，
以前半年一次性生活，现在基本一两个月一次，
他一个两个月回来一次，也不跟我多说话，不超过十句话，
我现在情绪非常低落，
每天做什么都提不起来精神，
也不想去围人群，
只想一个人呆着，
我感觉我都抑郁症，
到底我该怎么办？