壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

失眠好痛苦

怎么每天晚上都睡不着啦?是怎么啦?是要死了吗?

ωǒ昰乖⿳寳  
朱长秋的回答
朱长秋心理咨询师

失眠可以睡前听听轻松的音乐,给自己不要有压力总是想着今天晚上我是不是又要失眠了?这样你是在关注它,越关注会越起到反作用的