情绪经常引起内分泌失调，求指导

近一年的病基本上 都是压力、情绪不好、着急上火、伤心、导致的，最近经常患得患失，很没有安全感，即使很困，有时候也睡不着，甚至引起尿路感染、乳腺增生、青春期功血等等 单从情绪上没感觉自己很严重，但医生每次都说是因为这些方面引起的，不知道该怎么走出这情绪的漩涡，求指导[大哭]