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平台承诺 免费退改
老年人心理问题怎么解决
匿名
我年纪大了，最近就感觉做什么事情都是力不从心。想要锻炼自己的身体，但是稍微剧烈一点的运动就会剧烈喘息，弄得身上各种难受。做什么事情都要小心翼翼，生怕弄伤了自己。看到儿孙们开心地蹦蹦跳跳的时候，不知道为什么心里面就很惶恐，会感到害怕。我该怎么办啊？
年纪大了，身体的机能也发生了一些变化，很多事会感到力不从心。适应这个过程，每个人都需要一些时间。在平台上有些时日了，您是我见到的第一位因此而寻求心理帮助的人，在很多方面，你已经走在同龄人前面了。非常愿意陪你一段，一起讨论人生的话题。
不同的年龄有不同的锻炼方式，放慢一下节奏，循序渐进，身体跟心理都会得到缓解。
这种惶惶的感觉一定让你很不安 ，也会害怕。身体上的不适感确实存在，这可能加剧了不安害怕。
生命的老去是正常的，身体的各项技能会慢慢适应年龄。建议你不要一下子剧烈运动，以平缓的运动方式慢慢适应，脑和躯体都会越来越健康。
随着年龄增长身体状况远不如前，一定很难适应，步入老年会有各种丧失感，此时重要的是调整好自己的心态，做力所能及的事情和运动，学会放下。
不知您多大年纪了，但我知道您“不服老”！想要锻炼身体，做事小心翼翼、害怕弄伤自己，是最近发生过什么事吗？
对身体的过分关注让你觉得青春逝去，机能下降，让你焦虑不安，其实要把心态调整好，每天可以适当锻炼一下，但是不要进行剧烈运动，超过身体的负荷就不好了。夕阳有夕阳的美好，认识到这一点很重要，这个年龄的人对生命与生活会有更多的感悟与体验，也是最具智慧的。
你好，根据你的描述，一方面是自己还没有接纳自己已经变成了老人，另一方面也是因为身体的变化导致自己的这种丧尸感，不要害怕可怕的事情，看看孩子们天真的笑容，感觉子女们的爱心，体验快乐，你会越来越好，祝好
能够理解您的心情，年龄见长，身体机能会慢慢退化，这个过程会让人有丧失感。您需要调整心态，如有需要，可私聊。
从你的描述中，我感到了你内心的恐慌，对美好生活的留恋，以及自己价值降低的不安。可以慢慢尝试做些幅度小的运动，多丰富自己的生活，培养自己的爱好，把时间花在自己喜欢做的事情上，体现自我的价值
量力而行、适度锻炼，年龄有年龄的优势，对年龄的恐慌源自社会、认知和我们以偏概全的总结，多看看老当益壮信息时代的新气象，年龄已不是限制，只有想不到没有做不到，各有各的千秋。