我觉得什么事情都做不好 高材疾足的鸿璇 05月23日 13:48 IP属地: 黑龙江 我今年23岁 有工作 但是我并不喜欢 这份工作 每天都在焦虑 胸闷 气短 喘不过气 睡觉前哭 醒了之后 哭 手抖严重 记忆力也不好了 好多事情记不住 睡觉也睡不好 晚上做梦 不是杀人了就是被杀了 怎么办呀 什么时候能结束这一切 我感觉我对我现在的生活完全是麻木的 我已经没有任何知觉了 甚至手上划一个蛮深口子 我都感觉不到疼 我好难过 好焦虑 但我好像又不知道为什么焦虑难过 我的头好疼 我该怎么办…… 被浏览142次 回答
看了你的描述，你有很严重的身心反应，真的挺为你担心的。不喜欢这个工作，好像是你目前主要的焦虑原因，每天晚上睡觉都梦见被人杀，和杀别人，显然你有很多的对抗心理。这些对抗和情绪你一直在压抑，所以产生很多的情绪，情绪没有出口，它在用躯体反应表达出来，不知道你有没有用语言或者其它方式释放你的情绪？你说你就觉得自己什么都干不好，是工作上的事情多呢？还是生活上的事情多呢？做不好是对自己要求高呢？还是其它的什么原因呢？如果愿意我们可以聊聊。
请立即联系专业心理危机干预或精神科医生。 你描述的症状（长期焦虑、躯体痛苦、情感麻木、自伤无痛感、噩梦频繁）已符合重度抑郁或创伤后应激的临床指征，这不是单纯情绪问题，需要医疗介入。以下是具体步骤：
1. 现在可以做
拨打心理援助热线（如北京24小时希望热线：400-161-9995），或直接去最近医院精神科/心理科急诊。
告诉你信任的人：“我现在很不好，需要陪我去医院。”
2. 这不是你的错躯体症状（胸闷、手抖、头痛）是身体在发出警报，说明情绪负荷已超出承受范围。麻木是大脑的保护机制，不是软弱。
3. 关于工作与生活在获得专业帮助前，暂停自我批判。工作不喜欢可以后换，但此刻重点是抢救自己的心理健康。如果无法工作，可申请病假。
4. 安全警告对疼痛麻木是危险信号，请避免独处，远离尖锐物品。如果出现伤害自己的念头，立即拨打110或120。
这一切可以结束，但需要专业支持。精神科医生能通过药物快速缓解你的躯体症状和睡眠问题，心理治疗能逐步解开情绪结。你才23岁，大脑和身体有强大的修复潜力，但第一步必须交给专业人士。请今天就去求助。
现在假如焦虑慢慢正在远离你，你感觉你自已有什么想法，或你注意到什么发生微小变化？
身处不心仪的工作里日日煎熬，身心都被负面情绪牢牢困住。频繁胸闷气短、昼夜落泪，身体接连出现不适反应，睡眠紊乱还被惊悚梦境缠绕。痛感感知变得迟钝，内心麻木空洞，明明满心愁苦焦虑，却又说不清根源在哪，深陷这样无力又痛苦的状态，真的格外煎熬难熬。
长期抵触压抑的工作环境，持续的精神内耗逐步损伤身心。情绪长期无处释放，转化为躯体疼痛、手抖、睡眠障碍等生理症状。潜意识积攒的委屈与压力不断积压，造成情感麻木、感知弱化，噩梦也是内心压抑冲突的具象体现，身心早已处于超负荷透支的状态。
如果你想聊一聊，可以共同探索一下。
我认认真真接住你所有沉甸甸的难受，先抱抱独自硬扛了这么久的你。
才二十三岁，明明拥有鲜活的年纪，却被无休止的焦虑、失眠、躯体疼痛、麻木困住，白天胸闷气短、手抖头疼，日夜被凶险的噩梦缠绕，连受伤都失去痛感，醒了在哭、睡前也在哭，莫名的低落缠得你喘不过气，撑到现在，你已经拼尽全力在好好活着了，一点都不软弱。
那些找不到缘由的焦虑、突如其来的难过不是你的错，是负面情绪积攒太久，化作身体的各种不舒服在替你发声，麻木、无痛感、记忆力变差、惊悚梦境，全都是身心在超负荷之后发出的求救信号。糟糕的工作消耗着你的精气神，日复一日的内耗慢慢掏空了你感知快乐的能力，不是你失去了感受美好的本能，只是伤痛暂时把它藏起来了。
眼前的黑暗不会永久困住你，这样煎熬的日子一定会有收尾的那天。我们不用立刻换掉工作、一下子治好所有痛苦，可以慢慢来：难受时允许自己哭，眼泪是在释放积压的压力；躯体不舒服的时候放缓呼吸，慢慢吸气再缓缓吐出，安抚紧绷的身体；建议尽快去医院心理科做专业评估，身体和情绪的不适可以借助专业帮助慢慢缓解。
你值得轻松安稳的生活，值得一觉安稳无噩梦，值得重新体会疼痛、感受温暖。哪怕现在步履蹒跚，你每坚持熬过一天，就离解脱更近一步，我陪着你，一点点走出这片灰暗?
这不是矫情，不用逼着自己硬抗，优先稳住躯体的反应和关心自己的情绪