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心理研究所
自己奖励自己具体要怎么操作？
不太清楚您的身份及年纪，奖励肯定是要能调动起内在积极性和动力才有效果。奖品也应该是平时不太经常得到或不太容易得到的一些事物。如给自己定下一个小目标，事先规定好完成的时间和方法，如果完成就可以得到奖励。