如何解脱

自从和男友分手后，夜里做梦就会梦到前男友和那个小三恩爱的样子，我痛恨前男友过去无数次的欺骗我，每次想到他们的聊天记录他们的照片，想到他一边跟我恩爱一边又去找那女人，我就好恨他们，好想曝光他们，好想让他们遭报应，可是理智又告诉我，不能这样做，我想忘掉他，我还需要多久，我也想有个人好好爱护我