觉得自己内心戏太多

特别害怕得罪人，每次和不是很熟的同学和朋友聊天时，我都会特别的不自在，总是在担心自己哪句话说的是不是不合时宜，会不会得罪伤害到了别人，反复想反复思考，害怕别人会因为我的话对我产生不好的印象，或者讨厌我，特别没有自信，在寝室生活中，别人因为玩游戏玩到很晚吵到我睡觉时，我也不敢勇敢的表达出来，总害怕会因此而得罪她们，即使她们会和我说如果我们影响到你休息了，你就和我们说，我们就不打游戏了，我也说好，但是就是做不出来，生活中这样的事太多了，每次都搞得我好自卑，畏首畏尾的，好像什么也不敢做，做什么都害怕得罪别人，唉！