异地恋让我很没安全感怎么办

跟男朋友在网上认识的，现在认识两个多月，在一起一个月，异地恋。他之前当兵五年去年退伍。刚在一起的时候他很爱跟我分享每天的所见所闻，说我给他带来了很多温暖，还说要每天视频语音，他爸妈也知道我。我是他初恋，他之前追一个女生被深深地虐过，他说如果有天我离开他了他很难再喜欢上别人了。
上周是我们第二次见面，他来我的城市待了一周，那几天我们相处不错。可是他一回去跟我的聊天就变得很平淡，话变少了，没有甜甜的表情包和情话了，也没说要视频打电话。前两天有跟他说过他回去我心里舍不得，再加上他对我有些冷淡我很难受，这两天可以感觉到他有特意做出改变，主动道早安，多关心我在做什么，但是依旧没有甜蜜的话，感觉他的情绪不是很高。他回去前有跟我说一周多没有工作回去以后事情很多，而且那几天开销挺大的。
我本身是个自卑敏感非常没有安全感的人，一谈恋爱就患得患失。他突然的变化让我非常难受，做什么都心不在焉。不知道是我对他失去吸引力了还是他真的压力很大，想问他又怕增加他心理负担。昨天看网上说白羊座都是三分热度，我很怕他不喜欢我了。问问大家，我该怎么办