感觉生活很累，处处不幸

有时候自己自己会很丧，感觉做什么都不行，很痛苦的时候会忍不住自残，明明知道这样做可以，可是又觉得很没有意思，不喜欢周围不喜欢过于热闹，但是又要极力忍住，不被理解，经常幻想，如果这个世界没有我了，会不会认识我的人只是难过一阵子，然后又开始生活，有什么方法可以减轻一点