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记一件小事
公司有人我也烦，没人我也烦，我搞不明白我到底在烦什么？心里一直都焦虑不安，不能静下心做自己的事情，对外在内在都好敏感，处理不了自己的情绪
很开心的是你可以觉察到自己目前的情绪状态，焦虑敏感，不能静心，但是自己又会觉得无能为力，也处理不好自己的情绪，这会让你更加的烦躁。可以具体谈一谈目前这种状态多久了，有无诱发性事件，这有利于更好的帮助你