讨好型人格，怎么样才能解决。

本人是讨好型人格，平时同事开我玩笑什么的，我也没有特别在意过，就算真的好几次我已经到了不愿理他们的境界，但到了最后还是会选择忘记或者原谅他们，可他们越发肆无忌惮，玩笑开的越来越无底线，尤其是和自己关系要好的一个领导，每一次很多事情我没有错，但到最后我为了维系关系，我不得不去认错，以前觉得这没什么，但现在越来越受不了自己这个样子了，其他同事都是关系一般，但唯独对领导亲近，可伤我最深的也是领导，所以很多时候那些关系一般的同事不理我，我根本不在意，但领导不理我我就开始找自己的毛病了，领导让我帮的忙，我都尽力去帮，但领导不顾及我的感受，让我痛苦万分，今天我已经选择不理领导了，也和一个相对要好的同事闹翻了，但还是想去讨好领导，可我忍住了，却发现领导根本不在意我的情绪，回想他和别的同事有共通爱好，但从来不开他们玩笑，我和领导没有共同爱好但也算聊的来，但领导却无止境的开我玩笑，平时领导也很照顾我，领导让我早上买些东西什么的我也会帮忙买，我有好东西也和领导分享，下班领导也会帮忙开车送我我去地铁站什么的，但我始终觉得这好像是一种交易，所以在同事里面就和领导交集最多，所以也很在乎和领导的关系，被伤害后才发现不管是亲情还是友情还是爱情，如果自己付出的约多，伤的必定越深，所以现在不知道该怎么把讨好型人格改掉。