壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

我想好好学习,很焦灼

很想好好学习,即使有一点点目标,但是很多时候都会丢失前行的动力。放假时间都想的很完美却规划的让人有些失望。大概总是前期完美主义,到时间过半了因为学习进度和情况没有按预先设想的发展而有些焦虑。另外,假期的自主学习中容易分心去刷手机微博这样。

忆  
马欣的回答
马欣心理咨询师

你知道原因是什么。你知道虽然有计划,不去坚持执行,那就会半途而废。如果你做不到控制自己的行为,那就请家人朋友帮你吧,和他们商量一个可行的方法,能让你在学习的时候放下手机,远离干扰。每天按照时间计划有规律的学习,规定固定时间段可以看会儿手机。每周可以按计划完成情况给自己一些适当的小奖励。