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总是玩手机，自控力太差了。作业都不想做。...
总是玩手机，自控力太差了。作业都不想做。拿着手机就放不下。怎么办。
你好，可以把玩手机的计划（比如一天只玩一小时）跟父母讲，也可以写下来，怕自我监督不够的话可以请父母监督，成功一次，给自己一个小奖励。你已经有改掉玩手机习惯的意愿了，你一定会做到的，加油！