情绪特别容易激动怎么办

最近我的情绪不知道怎么了，很容易就激动。去菜场买个菜讨价还价的时候会和菜贩子吵起来，一回到家就把气撒到老公身上，然后老公不哄我，我一下子火气就上来了，砸了几个杯子，婆婆出来劝我们，我还朝她吼让她不要管。事后我冷静想想根本没有多大的事，但是我就是很难控制自己的情绪，我也不想这样的，真的烦