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这位朋友你好，焦虑、恐慌的状态多长时间了？是发生了什么事情让自己如此心慌呢？愿意和老师详细说说吗，可以一起私聊深入探讨焦虑恐惧情绪产生的心理根源，尽快调整好自己走出困扰
抱抱你，你会好的 我也一样 我们都会很好。
抱抱你，你会好的 我也一样 我们都会很好。
你说你有焦虑和恐慌，每天都害怕。你都快要坚持不下去了。焦虑和恐慌这样的感觉是什么时候有的呢？到现在有多长的时间了？焦虑和恐慌，他们是怎么控制你的生活的呢？他们都用了哪些策略和方法？在这么长的时间里，你是怎么和焦虑恐慌相处的？你都克服了哪些困难，想了哪些办法？你的经验是什么？认真思考并回答这些问题，也许会对你有一点点的支持和帮助。
很烦乱这些情绪吧，好像极力控制他们，不允许他们出来的力量更大，这种对抗好难受，坚持不下去了。