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负能量爆棚

最近心情非常不好,情绪低落到了极点,没有一个朋友愿意安慰我一两句,变沉默,时常恍惚,做什么事情都无精打采。时间越来越久,想的就会越来越多,负面情绪不停地呈递增状态,某些时候内心压抑的情绪让我喘不过气来,希望自己能走出沉寂的荒野,走向四季流转的花园。

将柔情深种  
张素芳的回答
张素芳心理咨询师

情绪来了,竟然它不肯轻易地离去,那我们就细细的体验一下这情绪。体验下这情绪背后,我们是怎么看待自己的,自己拥有哪些想法。