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心理学上，一定的焦虑和压力能是工作和学习的效率很好的提升，但如果焦虑和压力水平过高，可能会走向事情的反面，如何把握好这个度，需要科学的心理调试。您可以和我很好的交流一下，希望能够帮助到您。
提出这个问题，说明你是又担心的，凡事都有个度，适当的压力有助于提升学习效率，否则，会很累！欢迎私聊
想想你现在的学习效率是低是高呢？
有压力有动力，过犹不及
调整到合理的，可行的目标
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对学习,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！