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测试，只是代表最近一段时间的状态。而不是确诊。咨询师也只是参考测试。中国人测试还有一个特点。就是倾向于往"重"了填。
如果在特别悲伤的情况下，去做测试，那肯定是结果不太好。但是在你心情好的时候去做，又是另一个结果。很多时候抑郁对我们来说其实只是一种情绪的表达，抑郁症是一种疾病，与短时间的抑郁情绪是有很大的区别。
抑郁的形成原因，过程，发展。如果愿意认识自己，就可以学会处理抑郁。和咨询师聊聊吧可以帮助到你
抑郁症是疾病，要医学介入的；抑郁情绪是心境，可以调整。自己做的测试测试出来的结果应该是抑郁情绪，抑郁症有专门的疾病测量量表。你可以调整一下自己的心态和情绪，从抑郁心境里走出来。
关注点不是抑郁本身，而是为什么抑郁。人的所有不良情绪，都是由于自我和外界的冲突造成的。如果想要不被负面情绪困扰，关键不是关注负面情绪本身，而是关注引起的原因