青少年的烦恼！！！！

专家你好
我是一名19周岁的青年，我有一件烦心事，那就是我染上了手淫，我不怕你们笑话，可能也是手淫使我的心理变成这样吧，我还染上了看黄片，特别是那种强奸乱伦标题的片子，也正是这样才让我的心理产生了变化，这是不是一种心理变态？

我知道青少年荷尔蒙分泌旺盛，但是这种心理绝对是不好的！我也知道手淫绝对有害，没有适度不适度这一说，但就是戒不掉。

我想问的问题是 这种心理问题，怎么解决？