严重洁癖强迫症怎么办

我从小就爱干净，看的不得自己身上或者接触的任何东西不干净。现在也还是这样，而且程度还加重了。我每天都会换床单和沙发罩，因为我总感觉，一天内空气中的灰尘，还有人体身上的螨虫都会掉落在这种布料上面，家里的杯子、盘子用之前都会用开水消毒，平时和别人接触之后我都会用肥皂洗一遍接触的地方，我现在感觉到严重洁癖强迫症让我的生活很费劲，很难交到朋友，我很苦恼，这种严重的强迫症怎么缓解？