自卑，感觉自己卑微到尘埃

我有很严重的自卑心理，大约从初中开始的，到现在已经有六年了，一开始不怎么在意，老是逃避，最近才开始发现这是一个很严重的问题，上课的时候老师一提问我脸就涨的通红，紧张的要死，而且还不敢和异性接触，一靠近脸就很红，更别说交流了，站在讲台上脸也会红，我很苦恼，感觉大家都在嘲笑我，我一脸红会觉得更加丢人，有时候和关系很好的朋友说话也会脸红，我真的快要崩溃了，我想变得自信，我不想卑微到尘埃里，我也对自己进行过暗示，但是越暗示越紧张，怎么办啊