最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无...

最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无论午休怎么不睡或者少睡，晚上总是一个小时左右才能入睡，而且越睡不着越着急，越着急越睡不着，心里也没有事，就是每天早起五点学习，晚上十点半左右睡觉，现在一到晚上睡觉我就害怕这种睡不着的感觉，越担心好像越睡不着，怎么破啊，什么原因引起的呢