如何从第三者身份中抽身

阴差阳错就卷入了别人的家庭情感生活。陷入了良心道德的责罚。如何才能从中抽身，三年以来的感情真的很难割舍，在我最抑郁孤独无望给予真挚的陪伴与关爱。我不惜吧我珍重的第一次给了他，可现实不让我们在一起。。。真的很痛苦