和老公吵架后怎么办

我今年55了，步入了传说中的更年期，不仅食欲下降，整个人懒懒地不想动弹，而且感觉脾气越来越不好了，动不动就发脾气。我的老公性格很好，一直迁就着我，但我总是跟他吵架，说一些比较伤人的话，我知道这样很不好，但我脾气上来了就是控制不住自己，事后也常常后悔，看着老公无可奈何的样子，我也不知道该怎么是好了