我现在应该怎么克服交流问题

我爸妈三岁时离婚，我跟我妈，后来我妈又找了一个后爸，后来也离了，之前一直都很好，直到初一，开始叛逆，我叛逆期要比别的孩子来的早，当时和我妈妈赌气，离家出走夜不归宿被人强上，自己也不敢告诉家人。后来被送去武校，经常被打的鼻子和嘴一起流血，不被教练当人看，和狗一样在地上爬，不爬就会挨打，被一脚又一脚踹飞，去武校姨妈也没了，有时候被一巴掌被扇的耳朵嗡嗡的，听不见。关键是心理，我感觉我已经失去了基本的交流能力，和人说话都很费劲，不敢开口说话，封闭学校，接触不到外边，对什么都不感兴趣，没有喜欢吃的没有的兴趣爱好，话也越来越少，少到不会说话，不喜欢出去，啥都不喜欢，只喜欢躺在床上，很依赖床，一整天都在床上，过年走亲戚，我去了亲戚家后，姑父让我陪一个奶奶说说话 ，她认识我我不认识她，我忍不住哭了，一直拿手机挡脸，偷偷擦眼泪。我在也不想和不认识的人交流，不喜欢人多的地方，不喜欢走亲戚。之前不懂事，现在我想好好上学，我14岁，想花半年时间补习参加中考，我妈妈对我说了一个不行就不回我微信了。我爸爸觉得我学个幼师都费劲。我奶奶觉得我智商低，不是这样的，以前语言组织能力特别好，说话回答问题从来不用思考，就直接说出来，学校有活动我都是主持人，后来当了学生会副主席，学习舞蹈，去参加春晚站第一个也不害怕，比赛不紧张。但是后来就变了。我也不知道我怎么了。每天快要崩溃反应越来越慢，思维越来越迟钝，网络上还好话挺多，现实话很少。无法融进朋友圈还有家。融不进去