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怎樣去尋找平靜
選擇不通過自我折磨的方式
我在学心理学之前也有过抑郁体验，曾经怀孕的时候产妇抑郁症很严重，后来通过学习心理学和自我调整逐渐走出来了。
其实抑郁情绪也是一种情绪和其它情绪没有好坏对错之分，首先不要压抑和排除它。
我们之所以常常被抑郁情绪折磨，是因为常常习惯性沉溺抑郁情绪无法自拔，因此跳出抑郁情绪最好的方法是可以接纳各种情绪，同时能够在各种情绪状态中相互切换。
关于如何从单一抑郁情绪切换，有很的方法。需要的话可以聊聊，或许我能帮助到你