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强迫性思维
为什么我脑海里老是出一些不必要的念头，怎么办，有什么好的办法吗
这样的情况有多久了，你试着去做一些你感兴趣的运动，练一练瑜伽，听听音乐，唱歌等等。你关注的东西多了，自然就没时间去关注其他的了