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我晚上总是失眠,越想睡觉越睡不着,总担心...

不求闻达的基琼  

我晚上总是失眠,越想睡觉越睡不着,总担心失眠反而更睡不着了。

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林萌心理咨询师

您好,您这种情况是过度关注自己失眠这件事情了。建议你可以把失眠想象成一件你珍贵的物品,把它放在抽屉里锁起来,然后远离它。把这期间每一个步骤都想的仔仔细细,分散一下注意力。希望可以帮助到您。

5个回答
孙斌心理咨询师

你睡不着的时候会想什么?

何炫颖心理咨询师

失眠是痛苦的,想睡又睡不着这种感受一定不好受,有什么需要可以找个人聊聊,或许能对你失眠有一定帮助。

王庭文心理咨询师

你说:越担心越睡不着,看来你已经知道你失眠的原因了。既然已经知道是担心让你睡不着的,那么何不放下担心呢?过去发生的事儿已然发生了,我们唯一能做的就是承担后果,或者加以补救;未来没来,担心也没有用,人唯有活在当下!

黄强心理咨询师

睡眠问题有很多原因造成,生理的心理的药物的,不知道您具体情况。

杜飞心理咨询师

看来你的失眠有很多心理上的原因哦,你越是觉得不能失眠反而越容易失眠。其实失眠也没什么了不起的,很多人都有过这样的经历,试着接纳它,顺其自然就好。

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