初三学习焦虑

女孩，15
之前有过重度抑郁和重度焦虑。现在…大概好了吧…爸妈很久没带我去医院了，他们也不肯带我去。
因为这学期要中考了，所以好累。每天都好累，熬夜写作业，白天喝咖啡(我知道自己身体不好不能喝太多但是没办法)。感觉自己要散架了。
上周三午休的时候突然想到了负能的事情，然后就特别难受，胸口发凉没力气，感觉被压迫着，什么都想不了了，只能喘气，持续了一下午。
第二天期初考试下来的时候，数学考的非常低，但是寒假很认真的复习数学了，所以…又出现了周三的症状…一下午。
之后每天都会出现这个状态，有时候是上午就开始了，发作的时候好难受，用刀划衣服。(不知道为什么握着刀我能安心一点…)我不想这样下去了，可是我控制不住。再这样我会考不好。
其实我本来学习就不好…是个差生，真可笑…一般来说是好学生担心这种事情吧…………为什么我也会这样想……
还有跑操。上学期我因为生病体质不好，结果跑操跟不上掉队，然后就对跑操产生阴影。一听到那个音乐就肚子疼，紧张，难受。
感觉我已经什么都做不好了。什么都比别人差，干脆放弃好了…