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总是一个人做事,如何能做到坦然?

大一新生,总是一个人。不喜欢主动和别人打交道。总是一个人吃饭,一个人做事,一个人去上课。其实这些都可以接受。就是上课的时候,是一个人坐,基本都是一个人坐一排,大家都是成群结队的,就我一个人是这样,觉得很尴尬,其实我觉得一个人坐也没什么,就是在意他人的眼光吧,怕人家会想什么。我该如何做到能够坦然的一个人坐。不在意他人的眼光。

晴朗  
潘慧萍的回答
潘慧萍心理咨询师

所有人都会在意他人的眼光,人是社会动物,需要归属感,想要得到他人的认可。那些所谓能够坦坦荡荡面对他们的评判和怀疑的人只是因为他们能够去承受这份不同眼光而带来的压力,他们能够直面这份压力,不是去推开它,面对它。这个需要勇气,因为这并不让人感觉好受。面对他,当你感觉到不舒服的时候,只是觉察到这份感觉,温柔地对待这份感受,试着告诉它,我看见你了,我感受到你了,我接受你。这能够让你越来越坦荡。