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觉得即使记下发生的不那么坏的事情，心情也...
alize
觉得即使记下发生的不那么坏的事情，心情也不会变好，还是很丧气
我也是
把心情记录下来有助于我们学会觉察情绪进一步为识别情绪做准备，但是真正的学会管理情绪还是需要做个人成长的。如果您可以自行处理就可以不做，但是大多数人都处理不了，此时心理咨询师的作用就需要发挥出来了。学习心理学最艰难的就是收回投射给世界的责备后却难以处理和代谢，所以你有这样的感受很正常。
世界上所有你觉得不好的事情并不会因为你把它记录下来了就会变成好事，因而对你的心情影响可能依然存在，想要改变这种不愉快的心情，需要通过心理帮助，重新认识这件事情，从中发现一些对你有利的东西，积累你成功的经验，这样的心情也许不会再不好，需要心理帮助，压力缓解，可以预约联系我。
觉察是生命一生成长的力量，非常高兴看到你的努力，改变是循序渐进的，不要着急，慢慢来，和那个“心情没有变好”的你说说话，说不定会看到不一样的你，加油。