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心好痛 又被辞退了 不知何去何从 很尴...
匿名
心好痛 又被辞退了 不知何去何从 很尴尬 总被凶巴巴的不适合 下一步去哪里 从来没有一个适合的朋友环境工作 不喜欢我 同事宿舍 怀疑人生 心情很不好 被凶的 我确实啥也不会做 服务员的工作不那么到位 呜呜哎 想哭伤心也没有肩膀依靠倾诉 处境好艰难 怎么办
想要走出低自尊的阴影，摆脱讨好型的关系模式，为自己而活，不再被伤害，最关键的就是克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念，从向外索取关注变为向内获取能量，重构一个积极的思维模式，并过专业的训练付诸行动，从根源上打破负向信念，树立正确的自尊水准。
1. 准确评估自己的自尊水平
通过专业科学的测量工具，了解自己的自尊水平，以及形成的原因，为自己制定合适的改善计划。
2. 彻底破除低自尊的负面信念
真正摆脱对自身错误的负面评价，找到自身的优点长处，走出不快乐消极的自己。
3. 建立健康的自尊水平，真正接纳自我，学会全然接纳自己的优缺点，保持健康的自尊水平，既不过度自卑，也不过分自恋，获得真正匹配你的高质量的亲密关系、工作和生活。