我觉得自己现在的精神状态很可怕。我觉得他...

我觉得自己现在的精神状态很可怕。我觉得他不爱我，于是他的所有言行在我看来，不好的就成为不爱的证据，好的就成为为达目的的讨好。

他总喜欢以开玩笑的口气说着很多伤人的话。他说我丑，说我没文化，说我吃的东西恶心，说让我感动开心的点滴小事无趣幼稚，说孩子的智商遗传妈妈，替我以后孩子的未来担心。我出差一个月回来，他不来接我，也没表现出很迫切想要见面的感觉，说自己上班一天很累需要休息，休息好了再来找我。后来见我不开心了，才约着见了一面。

我们认识一年半，交往半年。但现在我很不满，我把想法和他说了，也提出分开。但是他不愿意，说其实你很好，很有能力，很体贴，有很多优点，他平时那样说只是觉得这样比较有意思。他即使知道这样我会不开心，也改不了这个习惯，每次都会说说说，直到你快要生气时马上说“其实你很好，我就看上你了”。

玩笑开多了也会让人当真的吧。最近的我总是陷入这样一种自我催眠：他不爱我，他献殷勤只是为了满足自己生理需要前的一种暖场或讨好。他不愿意分开，因为他暂时找不到一个可以满足他需要的人。他对我哪儿有什么关心啊，只是为了长期固定所以投入了一点感情维系而已。

我不知道该如何拯救我崩溃的心理？？