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我写试卷的时候为什么会总是担心别人写的比...
不知何故的昂冰
我写试卷的时候为什么会总是担心别人写的比我自己快，比自己写得好，我该怎么把注意力集中起来认真写试卷呢？
你好，非常理解你说的情况，你担心别人比你厉害，担心不如别人。有了这种担忧，就消耗了你的心理能量，引发情绪反应，导致注意力无法集中。需要调整一下念头，允许别人优秀，相信自己通过自己的努力也可以很优秀。这样就变成了正向思维，会带来正向结果。祝好！
注重过程，淡化结果，越是在意结果，就越会被这样的情绪分心，可以做注意力训练，提高自己的专注能力。
你好！这种情况是由于你没有建立起自信，是一种有条件的自尊的表现。要改变这种情况，私聊我，愿为你提供真诚有效的帮助。