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学习压力莫名增大 对老师们都看不惯 不想...

我是一名初三学生,成绩在学校二百人中排名是前二十的那种,我们班也属于重点班那种。最近刚刚月考,也每天突击体考。这次每一科成绩都差强人意,尤其是班主任的英语,和班里上位圈的各位比,我真的差了很多分,每科出成绩的时候我都不敢和他们比了,我觉得我怎么越来越差了,特别怕最后掉出前二十,没法获得本校名额。也不知道从什么时候开始,我对每位老师都莫名其妙的看不惯,我觉得同学们也都心机很重,我也很不喜欢这个班集体,没有一点班集体感。我大考成绩突出进步的时候老师什么话也没说,这次月考老师却着重的表扬一些同学,我觉得很不公平,数学老师私下给一位同学找精华题,单独讲解,我就觉得很看不惯,我期末数学成绩在班里特别突出,可他们为什么就看不到我的进步,看不到我的努力,我甚至都不想再继续努力了,我觉得已经没有人会看到我的努力了,老师只会看到我的退步,一而再再而三的指责我,却不会看我的进步。同学们也背地里瞒着我这那的,班集体感也从来没有过,我讨厌他们很讨厌他们讨厌他们所有人!
这种心理会不会严重影响我的学习,我应该怎么调整?[大哭]

蜜桃可愛多₋  
洪成的回答
洪成心理咨询师

从几个角度看待你的情绪
第一,你出现了焦虑,不安等情绪,是有积极意义的。正是因为你内心有想要超过别人,比别人强的动力,才让你能看清自己的不足与差距。而这个动力会促使你不断取得进步。相反,如果你没有这些焦虑不安的情绪,将很难发挥你的积极能动性。
第二,当看到有些自己特别想去改变,现实中又很难改变的事情时,比如同学的心机,老师的偏爱等,自己就会感觉到无力,愤怒。建议是努力去做自己能改变的事,接受那些自己不能改变的事,因为所有事情的发生都有它的必然性。
第三,当你感受到别的同学的心机,老师的敌意时,问问自己的内心,是否自己本身对他们有敌意,实际上,外界世界如何对待自己是自己的内心向外投射的结果。
第四,如果自己能够获得理想中的超过大部分人的成绩,本身就已经对那些大部分人实施了攻击,又会对成绩更好的同学产生威胁,所以因为竞争的关系,互相产生敌意是很正常的事,接受这样的事实。