我不敢跟别人走的太近，是因为我怕别人和我...

小时候读书朋友经常邀请我和她一起去学校，可是我却拒绝了别人是因为我怕她难得等我。但后来的某一天她喝醉了却告诉别人说我不喜欢她。
还有今天同事叫我出去耍，我想去可是我又怕和别人相处让别人觉得不舒服，我又还没洗漱怕她难得等我，所以我就拒绝她了我说我还有好多衣服没洗还有好多事没做。还不知道穿什么衣服出去，其实我是想去和别人敞开心扉可是我办不到。该怎么办