每天活在焦虑和不安里

不知道从什么开始自己的负面情绪越来越重 每天活在焦虑不安里 从小性格就比较内向 真正的朋友也没几个 一天大部分时间都是自己一个人 一个人上网 一个人看电影 一个人在外面吃饭 我并不是喜欢一个人生活 恰恰相反一个人的时候我反而更加不安更加焦虑 我从小就是那种不会去像别人要糖的孩子 我从来不会去寻求别人的帮助 因为这样会让我心怀愧疚觉得自己亏欠别人什么 因为是独生子从小全家人都宠着我把最好的都给我 导致我现在觉得我做什么都不能比别人差 所以做事都很谨慎 但是越谨慎就越容易出错 有时候别人脸上的表情有点变化我都会觉得是不是自己做错了什么 我不知道这是自卑还是自负 但是上面这些是真的严重影响了我的生活 让我变得敏感 让我的神经永远处于紧绷着的状态 我不知道这是不是抑郁 我也不希望是