上班的负面情绪该怎么排解

最近面临工作上的困扰真的很多，老板总是否定我，说我做不好我不知道刚去怎样证明自己，因为老板不只对我这样，他其他同事也是这样，但我就是觉得憋屈，想他凭什么这么说我，我又不是很差，他凭什么这么认为我，我该怎样排解我的情绪呢？