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怎么才能静下心
就感到。很焦虑，心烦然后很急燥就会上火，接着就自己压抑到一定时候就会爆发，有什么方法让自己能静下心来
观呼吸。听轻音乐沉浸其中，大自然逐步法，都是很方便的让自己放松下来的方式。当然也可以找我聊一聊，或许有更多启发。