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短短几行字已经感受到了你的低气压和强烈的负面情绪，现在伤感的你之前一定有一些让你伤感的经历，这也许就是你说的坎和心结，如果你愿意，可以私聊我的。
您好，
知道自己是悲观自卑的人，已经不错了。事情都有两面性，想的事是悲观的，想起了负面的情况，有意识再想想有哪些正面的；想到弊，再想想利；看到自己不足，要有客观依据，具体哪里不足，然后再想想自己的优势。越来越客观才好。
您好，没有人天生是自卑的，只是在成长的过程中经历的这样那样的事情，或许是被成人否定或许是被校园欺凌，这些事情有的对自己影响太深，就成了坎儿，咱们需要做的是把这些事情处理。
还有总是听伤感的歌，想伤心的事情，还有可能自己总是采用消极思维方式生活，这是可以调整的。需要可私聊。
非常理解您的心情，您已经知道自己的不足，拿就反着来，就好了，找咨询师处理以前的问题，然后，开始新的人生 加油
通过您的文字，我看到您已经自我觉察过，但苦于如何解开心结，如果需要专业帮助可以私聊老师。
你好。感受到你想过一个和之前不同的生活，但好像并不很清晰。只是想要释放自己。那么这背后隐藏着什么，让你自己明白你的自卑悲观伤感如何可以克服。找到你释放自己的感受并不断加强
如果心里不阳光，还是要多和阳光的人事物在一起，这样可以学习怎样积极面对生活，生活可以哀悼，但不要陷入情绪漩涡。
这是小时候形成的负性思维，要从潜意识着手，从心理有意识的改变为正向思维。指出，在许多情况下，自卑感和本人的能力、所处的地位等因素无关，仅仅是源于心理上的一种消极的暗示，认为“自己不如他人”。