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怎么样心里才不胡思乱想呢
怎么样心里没有那么多杂念，还有不容易受伤呢，防御值升高呢，怎么样听人家说你不好的事，完全不在意呢，好想训练成右耳进，左耳出
能看出你很在意别人对你的评价，当别人说你不好的时候心里很不舒服，其实根源在于你自信心的不足，如果你对自己的认知很正确，知道自己的优缺点，当别人否定你的时候，你不会用别人的评价代替自我评价。所以要不断的看到自己的优势，自己做得好的部分，让自己更自信。