最近的我很纠结，陷入了一种苦恼，我不太清...

最近的我很纠结，陷入了一种苦恼，我不太清楚这种苦恼是外界引起的还是我自己不放过自己，看周边的事物无感不爽甚至恼火，不满意甚至愤怒，一个人独处的时候反复想一些不开心的事，感觉无助而又负能量，不想说与周边亲近的人知道，怕他们担心又怕自己越陷越深，依赖然后继续保持负能量，我感觉我都不是以前快乐的自己了！我需要缓解！我需要开心！我需要正能量！我需要变回那个自信心满满的我！！！

ydl201904047747 2019年05月07日 14:18 IP属地: 重庆

王颖松的回答

王颖松心理咨询师 IP属地: 未知 2019年05月07日 15:47

我们一个人的注意力是有限的，当你把注意力放在自己的苦恼上时，就会对周边的事物无感，甚至会将其当作一种心理上的负担，使原本就有限的精力更加的不堪重负，导致不爽甚至发怒。

看到你说感觉现在的自己都不是以前快乐的自己了，这是因为现在的你所关注的跟以前的你所关注的发生了变化，如果想要让自己缓解和开心起来的话，这时你需要问自己：“我需要做些什么才可以让我开心起来？我需要我的生活发生哪些变化我才能达到这个目的？”。

相信这时你就会有自己的答案，接下来需要做的就是追寻心中的这些答案，让自己开始有所行动。

现在的状态最怕的就是一个人反复的想一些不开心的事情，因为在我们状态不太好的时候，产生的想法也大多是负面的，这样只会让自己的状态越来越糟，好像陷入了一个恶性的循环一样。

所以需要你及时的跳出这种负性情绪的惯性，不要被自己的情绪绑架，去做一些与现在不一样的事情。

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