在抑郁症里自己拉着自己

心里有两个自己 一个已经跌落深渊 另外一个却紧紧抓住那个跌下去的自己给予鼓励 可是慢慢的 上面的自己开始不堪重负 几近崩溃却还是心里留有一份坚持 也正是因为这样 最近的状态非常糟糕 因为外在表现出来的是正在拯救自己的我 也就是快要被拉下水却仍在挣扎的自己 有些人是先掉进了抑郁的深渊再想办法出来 我是从头到尾自己死命抓着马上掉下去的自己 每天都是憋着一口气在救自己 这样的状态快崩了最近 因为之前自己鼓励自己的那些希望现在都越来越渺茫看不到以后 我要怎么做