焦虑不安 怎么办

4年前公司要裁员不和我续签合同，赔偿工资要我走人。我很受打击，虽然领导说不是我个人工作能力的原因也有几个月工资的赔偿，我也在一个月后找到工作，但我很抑郁郁闷一个月瘦了近10斤，感觉这段经历让我留下了阴影。现在的工作做了快3年了，快续签合同了，一般不会不续，但我还是开始不安，也开始在外面找工资更高的工作，半年期间找到过两次条件很好工资比现在高的，但最后提出来和老板谈后都还是留了下来。每次打听来新单位工作人际关系复杂会很难做就打了退堂鼓，想换工作就开始焦虑不安求安定。但选择留下我没发展了，处境会尴尬，理智告诉我是该走的啊！