我应该怎么办……

我是一个初二的学生，因为家庭原因从小就比较内向，害怕恐惧与外人接触和交谈，人多的地方完全待不下去，会心跳加速、出冷汗。因为学习压力一直都在失眠，心情总是不好，即使没有什么事也会觉得闷闷不乐，现在学习成绩越来越差，不敢和外人说话，每次心情不好都喜欢用小刀割胳膊来解压，现在胳膊上都有二三十道刀痕了…这种宣泄方式成习惯了，可是现在感觉每天都过得一模一样，感觉生活毫无意义，感觉学习枯燥无味，真的不知道该怎么办……