高中学习生活调整状态寻找平衡

我是高中生在读
高中入学的时候，我是以第一名的成绩进校，现在在十名左右浮动，偶尔也会考到三四十名。
家里条件一般，就申请了走读，在闲鱼上做小生意来赚取零用钱和生活费。有时遇到不讲理的买家，会经常遭遇到恶言恶语。
在学校因为我的成绩不再是第一名，我感觉抬不起头来，很丢人，每次发成绩就像打我的脸一样，不敢向老师问问题，他们的眼神里总感觉有些复杂的东西，让我很难受。
现在是学习生活，应该静下心潜心学习，但是心绪很难平静，太难受的时候以及觉得难堪的时候不是愈挫愈勇，反而畏缩。
我明白这种心态不对，但是我不会去调整，在嫉妒和自卑心理上来之后无法控制自己，白白浪费了很多时间，我想以后考个好大学改变生活，可我现在不知道该怎么做了。
提问：如何调整心态