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焦虑!!!

快中考了,很焦虑,每天无缘无故的会心跳加速,并且要好一阵子才能平息,注意力也不集中了,现在想想还要坚持这么久,就有点想要放弃了,但是心里很矛盾,又有要努力学的念头,不知道跟谁说,不想打扰爸妈,和老师说又拉不下面子。

简  
周敏的回答
周敏心理咨询师

这段时间除了学习以外,建议加强一下身体锻炼,当你汗流浃背,精疲力尽的时候,除了身体上会很舒畅以外,对心理上的压力也是一种释放。